Termine: nach individueller Buchung und Absprache
Dauer: 1 Tag
Kosten: auf Anfrage

Die heutigen Lebens- und Arbeitsverhältnisse führen bei vielen Menschen zu einem Anstieg des chronischen Stresslevels. Die Bedingungen für Stress liegen eventuell in äußeren Situationen, oftmals aber auch darin, dass Menschen sich gegebenen äußeren Umständen nicht angemessen anpassen können. Einbußen in der persönlichen Lebensqualität oder das Gefühl, beruflich nicht mehr mithalten können wie früher, sind Folgen, die wiederum ein schlechtes Gewissen, Trotz oder Hilflosigkeitsgefühle auslösen. Damit aber drehen die Betroffenen weiter an der Stressschraube, womöglich so lange und so intensiv, bis sie im Burnout ankommen.

Inhalte

  • das persönliche Stresslevel wieder wahrnehmen lernen,
  • erkennen, was Sie persönlich in Stress bringt,
  • Stress fördernde Denkmuster erkennen und verändern,
  • förderliche Denkweisen entwickeln,
  • Stress vermeidende Einstellungen finden,
  • Stresssituationen erkennen, annehmen und verändern.

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Mentales Stressmanagement

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